La mulți ani de Ziua Tatălui 2023

A treia duminică a fiecărui an este Ziua Tatălui, ai pregătit cadouri și urări pentru tatăl tău? Aici am pregătit câteva dintre cauzele și metodele de prevenire a prevalenței ridicate a bolilor la bărbați, îl poți ajuta pe tatăl tău să înțeleagă teribilul oh!
Boli cardiovasculare
Bolile coronariene, infarctul miocardic, accidentul vascular cerebral etc. Bolile cardiovasculare și cerebrovasculare sunt una dintre principalele cauze de deces la bărbații de vârstă mijlocie și vârstnici, precum și o cauză importantă de dizabilitate și invaliditate. Pentru a preveni bolile cardiovasculare, trebuie să acordăm atenție unei nutriții echilibrate, să consumăm mai multe alimente bogate în vitamine și fibre și mai puține alimente bogate în sare, ulei și grăsimi; să practicăm exerciții fizice moderate, cel puțin 30 de minute de activitate de intensitate moderată în fiecare zi; să ne examinăm fizicul regulat, să monitorizăm tensiunea arterială, glicemia, lipidele din sânge și alți indicatori; și să luăm medicamente prescrise de medici pentru a controla factorii de risc.

Boala prostatei

Aceasta include mărirea prostatei, prostatita și cancerul de prostată, care se manifestă în principal prin urinare frecventă, urinare urgentă, urinare incompletă și simptome de iritație a uretrei. Metodele preventive includ consumul unei cantități mai mari de apă, o cantitate mai mică de alcool, evitarea efortului excesiv, menținerea scaunului deschis și controalele regulate.

Boli hepatice

Ficatul este un organ metabolic important și un organ de detoxifiere al organismului, iar afectarea funcției hepatice poate duce la boli grave, cum ar fi hepatita, ciroza și cancerul hepatic. Principalii factori de risc pentru bolile hepatice sunt virusul hepatitei B, virusul hepatitei C, alcoolul, drogurile etc. Pentru a preveni bolile hepatice, trebuie să acordăm atenție vaccinării împotriva hepatitei B, să evităm utilizarea în comun a periuțelor de dinți și a aparatelor de ras cu purtătorii de hepatită B etc.; să ne abținem de la alcool sau să limităm consumul de alcool, să nu abuzăm de droguri, în special de analgezice care conțin acetaminofen; să consumăm mai multe fructe și legume proaspete și mai puține alimente prăjite și picante; și să ne verificăm periodic funcția hepatică și markerii tumorali.

Ilustrații de Jason Hoffman

Pietre urinare

Este o substanță cristalină solidă care se formează în sistemul urinar, iar principalele sale cauze sunt aportul insuficient de apă, dieta dezechilibrată și tulburările metabolice. Calculii pot provoca obstrucție urinară și infecții, rezultând dureri severe de spate sau dureri abdominale inferioare. Modalitățile de prevenire a calculilor includ: beți mai multă apă, cel puțin 2.000 ml de apă în fiecare zi; consumați mai puține alimente care conțin mai mult acid oxalic, calciu și oxalat de calciu, cum ar fi spanacul, țelina, arahidele și susanul; consumați mai multe alimente care conțin mai mult acid citric și alte ingrediente, cum ar fi lămâile, roșiile și portocalele; și efectuați controale regulate ale urinei și ecografiei pentru a detecta la timp calculii.

Gută și hiperuricemie

O boală metabolică care se manifestă în principal prin articulații roșii, umflate și fierbinți, în special la nivelul articulațiilor degetelor mari de la picioare. Hiperuricemia este cauza principală a gutei și este asociată cu consumul excesiv de alimente bogate în purine, cum ar fi organele măruntaie, fructele de mare și berea. Prevenirea și tratamentul gutei și hiperuricemiei includ controlul greutății, consumul unei cantități mai mici sau deloc de alimente bogate în purine, consumul unei cantități mai mari de apă, evitarea suprasolicitarii și a schimbărilor de dispoziție și administrarea de medicamente care scad acidul uric.