Mini-lesson de Ziua Mamei: păzirea sănătății mamei

Ziua Mamei vine în curând. Ți -ai pregătit binecuvântările pentru mama ta în această zi specială? În timp ce îți trimiți binecuvântările, nu uita să ai grijă de sănătatea mamei tale! Astăzi, Bigfish a pregătit un ghid de sănătate care vă va duce prin cum să vă protejați sănătatea mamei.
În prezent, principalele tumori maligne ginecologice, cu o rată ridicată de incidență în rândul femeilor din China sunt cancerul ovarian, cancerul de col uterin și cancerul de sân. Ei amenință serios sănătatea și viața femeilor. Cauzele și mecanismele acestor trei tumori sunt diferite, dar toate sunt legate de genetică, obiceiuri endocrine și vii. Prin urmare, cheia pentru prevenirea acestor tumori este detectarea și tratamentul precoce, precum și luarea unor măsuri preventive eficiente.

Cancer ovarian

Cancerul ovarian este cea mai mortală tumoră malignă a sistemului reproducător feminin, care apare mai ales la femeile aflate în postmenopauză. Simptomele precoce nu sunt evidente și adesea întârzie diagnosticul. Dezvoltarea cancerului ovarian este legată de factori precum ereditatea, nivelul de estrogen, numărul de ovulație și istoricul reproducător. Pentru a preveni cancerul ovarian, este recomandat să acordați atenție următoarelor puncte:
-Examenele ginecologice regulate, inclusiv examenele pelvine, examenele cu ultrasunete și examenele de marcaj tumoral, în special pentru grupurile cu risc ridicat, cu istoricul familial de cancer ovarian sau mutații ale genelor genetice de sensibilitate (de exemplu, BRCA1/2), ar trebui să fie examinate anual începând de la vârsta de 30 sau 35 de ani.
- Acordați atenție regularității menstruației și ovulației. Dacă există o menstruație anormală sau o anovulare, ar trebui să solicitați prompt sfaturi medicale pentru a regla nivelul endocrin și pentru a evita stimularea pe termen lung a estrogenului.
- Controlează în mod corespunzător greutatea, evitați obezitatea și creșteți exercițiile fizice pentru a îmbunătăți nivelul metabolic și a scădea nivelul de estrogen.
-Alegeți metode contraceptive în mod rezonabil și evitați să utilizați contraceptive orale care conțin estrogen sau dispozitive contraceptive implantabile, în schimb alegeți să utilizați contraceptive sau prezervative care conțin progestogen, etc.
- Creșteți în mod corespunzător numărul de nașteri și alăptarea timpului și reduceți numărul de ovulări și timpul de expunere la estrogen.
- Evitați expunerea la substanțe toxice și cancerigene, cum ar fi azbest, pesticide, coloranți etc.
- Pentru pacienții cu risc ridicat sau au fost diagnosticați cu cancer ovarian, luați în considerare salpingo-ooforectomie bilaterală profilactică sau terapie țintită (de exemplu, inhibitori PARP) sub îndrumarea unui medic.

Cancer de col uterin

Cancerul de col uterin este unul dintre cele mai frecvente malignități ale sistemului reproducător feminin, care apare mai ales la femeile cu vârste cuprinse între 30 și 50 de ani. Principala cauză a cancerului de col uterin este infecția cu papilomavirus uman (HPV), un virus transmis prin contact sexual cu mai mult de 100 de subtipuri diferite, unele care sunt cunoscute sub numele de înaltă risc HPV și poate provoca schimbări abnormale în celulele Cervicale, care pot se confrunta cu HPV și poate provoca cancerul abnormic. Tipurile HPV cu risc ridicat includ tipurile 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 și 59. Printre ele, tipurile 16 și 18 sunt cele mai frecvente, reprezentând mai mult de 70% din toate cancerele cervicale. Cancerul de col uterin este o boală prevenibilă și tratabilă, iar dacă leziunile precanceroase pot fi detectate și tratate în timp, incidența și rata mortalității cancerului de col uterin pot fi reduse eficient. Cel mai eficient mod de a preveni cancerul de col uterin este vaccinarea împotriva HPV. Vaccinul HPV poate preveni unele infecții cu HPV cu risc ridicat și, astfel, reduce riscul de cancer de col uterin. În prezent, trei vaccinuri HPV au fost aprobate pentru marketing în China, și anume vaccinuri bivalente, cvadrivalente și nouă valente. Printre aceștia, vaccinul bivalent HPV vizează infecțiile HPV16 și HPV18 și poate preveni 70% din cancerele cervicale. Vaccinul quadrivalent HPV acoperă nu numai cele două bivalente, ci și HPV6 și HPV11, ceea ce poate preveni 70% din cancerul de col uterin și 90% din acromegalie. Vaccinul HPV cu nouă valent, pe de altă parte, vizează nouă subtipuri HPV și poate preveni 90% din cancerele cervicale. Vaccinul este recomandat femeilor cu vârste cuprinse între 9 și 45 de ani care nu sunt infectate cu HPV înainte. În plus, sunt disponibile următoarele măsuri preventive pentru cancerul de col uterin:
1. Screeningul regulat al cancerului de col uterin. Screeningul cancerului de col uterin poate detecta leziunile cervicale precanceroase sau cancerul de col uterin precoce la timp pentru un tratament eficient pentru a evita progresia și metastaza cancerului. În prezent, principalele metode de screening al cancerului de col uterin sunt testarea ADN -ului HPV, citologie (frotiu PAP) și inspecție vizuală cu colorare de acid acetic (VIA). OMS recomandă testarea ADN-ului HPV la fiecare 5-10 ani pentru femeile cu vârsta peste 30 de ani și, dacă este pozitiv, triaj și tratament. Dacă testarea ADN -ului HPV nu este disponibilă, citologia sau Via este efectuată la fiecare 3 ani.
2. Fii atent la igiena personală și sănătatea sexuală. Igiena personală și sănătatea sexuală sunt instrumente importante pentru a preveni infecția cu HPV. Femeile sunt sfătuite să -și schimbe frecvent lenjeria și lenjeria de pat, să poarte lenjerie de bumbac respirabilă și confortabilă și să evite să folosească săpunuri, loțiuni și alte substanțe iritante pentru a spăla vulva. De asemenea, femeile sunt sfătuite să mențină stabilitatea și fidelitatea partenerilor lor sexuali, să evite mai mulți parteneri sexuali sau sex nesigur și să utilizeze prezervative și alte măsuri contraceptive.
3. Renunțați la fumat și băut pentru a consolida imunitatea. Fumatul și consumul de alcool pot deteriora sistemul imunitar al organismului, reduce rezistența la infecția cu HPV și crește riscul de cancer de col uterin. Prin urmare, femeile sunt sfătuite să renunțe la fumat și să bea, să mențină obiceiuri de viață bune, să mănânce mai multe fructe și legume bogate în vitamine și fibre și să facă exerciții fizice în mod corespunzător pentru a -și îmbunătăți starea fizică.
4. Tratează activ bolile ginecologice legate.

Cancer de sân

Cancerul de sân este cea mai frecventă tumoră malignă la femei, care afectează serios sănătatea femeilor și calitatea vieții. Simptomele sale includ: bulgări de sân, invaginarea sfarcurilor, revărsarea mamelonului, modificările pielii, ganglionii limfatici axilari măriți și durerile de sân.
Prevenirea cancerului de sân include în principal următoarele aspecte:
I. Controlul greutății și dieta

Obezitatea este un factor de risc pentru cancerul de sân, în special pentru femeile aflate în postmenopauză. Obezitatea poate duce la creșterea nivelului de estrogen, stimularea proliferării celulelor sânului și creșterea riscului de cancer de sân. Prin urmare, menținerea unei greutăți sănătoase și evitarea obezității excesive este o măsură importantă pentru prevenirea cancerului de sân.
În ceea ce privește dieta, este recomandat să mănânci mai multe alimente bogate în vitamine, minerale și antioxidanți, cum ar fi fructe proaspete, legume, fasole și nuci, care pot consolida imunitatea organismului și pot rezista cancerului. În același timp, este necesar să mâncați mai puțin bogat de grăsimi, bogate în calorii, cu sare ridicat, prăjit, la grătar și alte alimente nesănătoase, ceea ce poate crește producția de radicali liberi în organism, deteriora ADN-ul celular și pot promova modificările canceroase.
2. Exercițiu moderat
Exercițiile fizice pot îmbunătăți circulația sângelui, poate promova metabolismul, scăderea nivelului de estrogen și poate reduce șansa stimulării estrogenului celulelor sânului. De asemenea, exercițiile fizice pot ameliora stresul, regla emoțiile și spori calitatea psihologică, ceea ce este benefic pentru prevenirea cancerului de sân.
Cel puțin 150 de minute de intensitate moderată sau 75 de minute de exerciții aerobice de înaltă intensitate, cum ar fi mersul, alergarea, înotul, ciclismul etc., sunt recomandate în fiecare săptămână. În același timp, este, de asemenea, necesar să se facă o anumită antrenament plyometric și flexibilitate, cum ar fi efectuarea push-up-urilor, situațiilor, întinderea, etc. Exercițiul ar trebui să acorde atenție cantității adecvate de moderat, pentru a evita supraexertarea și vătămarea.
3. Checkup -uri regulate
Pentru femeile cu istoric familial de cancer, testarea genetică pentru cancer este unul dintre mijloacele eficiente de prevenire a cancerului. Cancerul în sine nu este ereditar, dar genele de sensibilitate la cancer pot fi moștenite. Testarea genetică poate determina aproximativ tipul de mutație a genei tumorale la pacient. Screeningul pentru grupuri cu risc ridicat care transportă gene mutate nu numai că poate prezice riscul de cancer, dar, de asemenea, formulează planuri de gestionare a sănătății vizate pentru prevenirea și intervenția precoce. Luați ca exemplu cancerul de sân, 15% până la 20% dintre pacienții cu cancer de sân au antecedente familiale. Persoanele cu risc ridicat care au tendința de a avea un istoric familial de tumoră pot fi luate în considerare pentru screeningul precis de prevenire a cancerului. Se poate trasa o cantitate mică de sânge venos și dacă poartă genele de sensibilitate la cancer sau genele de șofer pot fi detectate în aproximativ 10 zile prin testarea fluorescentă cantitativă PCR sau tehnologie de secvențiere de a doua generație pentru eșantioane de sânge. Pentru pacienții care au fost diagnosticați cu cancer, testarea genetică poate ajuta la un tratament precis și să determine dacă pot fi utilizate medicamente terapeutice vizate. De asemenea, este necesară testarea genetică înainte de a continua cu imunoterapie tumorală pentru a determina dacă un pacient este potrivit pentru un regim de imunoterapie.
Cu ocazia Zilei Mamei, secvența Bigfried ar dori să le dorească tuturor mamelor din lume o sănătate bună. Transmiteți acest tweet prietenilor dvs. și scrieți -vă dorințele pentru mama dvs., faceți o captură de ecran și trimiteți -ne un mesaj privat, vom selecta la întâmplare un prieten pentru a trimite un cadou de Ziua Mamei pentru mama dvs. după vacanță. În cele din urmă, nu uitați să spuneți „sărbători fericite” mamei voastre.