Mini-lecție de Ziua Mamei: Cum să protejăm sănătatea mamei

Ziua Mamei se apropie în curând. Ți-ai pregătit mesajele pentru mama ta în această zi specială? În timp ce transmiți mesajele de binecuvântare, nu uita să ai grijă de sănătatea ei! Astăzi, Bigfish a pregătit un ghid de sănătate care te va îndruma prin modul în care să protejezi sănătatea mamei tale.
În prezent, principalele tumori maligne ginecologice cu o incidență ridicată în rândul femeilor din China sunt cancerul ovarian, cancerul de col uterin și cancerul de sân. Acestea amenință serios sănătatea și viața femeilor. Cauzele și mecanismele acestor trei tumori sunt diferite, dar toate sunt legate de genetică, endocrinologie și obiceiuri de viață. Prin urmare, cheia prevenirii acestor tumori este detectarea și tratamentul precoce, precum și luarea unor măsuri preventive eficiente.

Cancerul ovarian

Cancerul ovarian este cea mai mortală tumoră malignă a sistemului reproducător feminin, care apare mai ales la femeile aflate la postmenopauză. Simptomele precoce nu sunt evidente și adesea întârzie diagnosticul. Dezvoltarea cancerului ovarian este legată de factori precum ereditatea, nivelul de estrogen, numărul de ovulații și istoricul reproductiv. Pentru a preveni cancerul ovarian, se recomandă acordarea atenției următoarelor aspecte:
-Examinările ginecologice regulate, inclusiv examenele pelvine, ecografiile și examenele markerilor tumorali, în special pentru grupurile cu risc crescut cu antecedente familiale de cancer ovarian sau mutații genetice de susceptibilitate (de exemplu, BRCA1/2), trebuie efectuate anual începând de la vârsta de 30 sau 35 de ani.
Acordați atenție regularității menstruației și ovulației. Dacă există menstruații anormale sau anovulație, trebuie să solicitați prompt sfatul medicului pentru a regla nivelul endocrin și a evita stimularea pe termen lung cu estrogen unic.
- Controlați corect greutatea, evitați obezitatea și intensificați activitatea fizică pentru a îmbunătăți nivelurile metabolice și a reduce nivelul de estrogen.
- Alegeți metodele contraceptive în mod rezonabil și evitați utilizarea contraceptivelor orale care conțin estrogen sau a dispozitivelor contraceptive implantabile, optând în schimb pentru utilizarea contraceptivelor care conțin progestativ sau a prezervativelor etc.
- Creșteți în mod corespunzător numărul de nașteri și timpul de alăptare și reduceți numărul de ovulații și timpul de expunere la estrogen.
- Evitați expunerea la substanțe toxice și cancerigene, cum ar fi azbestul, pesticidele, coloranții etc.
- Pentru pacientele cu risc crescut sau care au fost diagnosticate cu cancer ovarian, se ia în considerare salpingo-ooforectomia bilaterală profilactică sau terapia țintită (de exemplu, inhibitori PARP) sub îndrumarea unui medic.

Cancerul de col uterin

Cancerul de col uterin este una dintre cele mai frecvente afecțiuni maligne ale sistemului reproducător feminin, apărând mai ales la femeile cu vârste cuprinse între 30 și 50 de ani. Principala cauză a cancerului de col uterin este infecția cu virusul papiloma uman (HPV), un virus transmis prin contact sexual cu peste 100 de subtipuri diferite, dintre care unele sunt cunoscute sub numele de HPV cu risc ridicat și pot provoca modificări anormale ale celulelor cervicale, care se pot dezvolta apoi în cancer de col uterin. Tipurile de HPV cu risc ridicat includ tipurile 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58 și 59. Printre acestea, tipurile 16 și 18 sunt cele mai frecvente, reprezentând peste 70% din totalul cancerelor de col uterin. Cancerul de col uterin este o boală care poate fi prevenită și tratată, iar dacă leziunile precanceroase pot fi detectate și tratate la timp, incidența și rata mortalității cancerului de col uterin pot fi reduse eficient. Cea mai eficientă modalitate de a preveni cancerul de col uterin este vaccinarea împotriva HPV. Vaccinul HPV poate preveni unele infecții cu HPV cu risc ridicat și, prin urmare, poate reduce riscul de cancer de col uterin. În prezent, trei vaccinuri HPV au fost aprobate pentru comercializare în China, și anume vaccinurile bivalente, tetravalente și nonavalente. Printre acestea, vaccinul HPV bivalent vizează infecțiile cu HPV 16 și HPV 18 și poate preveni 70% din cazurile de cancer de col uterin. Vaccinul HPV tetravalent acoperă nu numai cele două vaccinuri bivalente, ci și HPV 6 și HPV 11, care pot preveni 70% din cazurile de cancer de col uterin și 90% din cazurile de acromegalie. Pe de altă parte, vaccinul HPV nonavalent vizează nouă subtipuri de HPV și poate preveni 90% din cazurile de cancer de col uterin. Vaccinul este recomandat femeilor cu vârsta cuprinsă între 9 și 45 de ani care nu au fost infectate anterior cu HPV. În plus, sunt disponibile următoarele măsuri preventive pentru cancerul de col uterin:
1. Screening regulat pentru cancerul de col uterin. Screeningul pentru cancerul de col uterin poate detecta leziunile cervicale precanceroase sau cancerul de col uterin în stadiu incipient la timp pentru un tratament eficient, care să evite progresia și metastaza cancerului. În prezent, principalele metode de screening pentru cancerul de col uterin sunt testarea ADN-ului HPV, citologia (test Papanicolau) și inspecția vizuală cu colorare cu acid acetic (IVA). OMS recomandă testarea ADN-ului HPV la fiecare 5-10 ani pentru femeile cu vârsta peste 30 de ani și, dacă rezultatul este pozitiv, triaj și tratament. Dacă testarea ADN-ului HPV nu este disponibilă, citologia sau IVA se efectuează la fiecare 3 ani.
2. Acordați atenție igienei personale și sănătății sexuale. Igiena personală și sănătatea sexuală sunt instrumente importante pentru prevenirea infecției cu HPV. Femeilor li se recomandă să își schimbe frecvent lenjeria intimă și așternuturile, să poarte lenjerie intimă din bumbac respirabilă și confortabilă și să evite utilizarea săpunurilor, loțiunilor și a altor substanțe iritante pentru spălarea vulvei. De asemenea, femeilor li se recomandă să mențină stabilitatea și fidelitatea partenerilor sexuali, să evite partenerii sexuali multipli sau sexul neprotejat și să utilizeze prezervative și alte măsuri contraceptive.
3. Renunțați la fumat și la consumul de alcool pentru a întări imunitatea. Fumatul și consumul de alcool pot afecta sistemul imunitar al organismului, pot reduce rezistența la infecția cu HPV și pot crește riscul de cancer de col uterin. Prin urmare, femeilor li se recomandă să renunțe la fumat și la consumul de alcool, să mențină obiceiuri de viață sănătoase, să consume mai multe fructe și legume bogate în vitamine și fibre și să facă exerciții fizice adecvate pentru a-și îmbunătăți condiția fizică.
4. Tratați activ bolile ginecologice asociate.

Cancerul de sân

Cancerul de sân este cea mai frecventă tumoră malignă la femei, care afectează grav sănătatea și calitatea vieții femeilor. Simptomele sale includ: noduli la sân, invaginarea mamelonului, revărsarea mamelonului, modificări ale pielii, ganglioni limfatici axilari măriți și dureri mamare.
Prevenirea cancerului de sân include în principal următoarele aspecte:
I. Controlul greutății și dieta

Obezitatea este un factor de risc pentru cancerul de sân, în special pentru femeile aflate la postmenopauză. Obezitatea poate duce la creșterea nivelului de estrogen, stimulând proliferarea celulelor mamare și crescând riscul de cancer mamar. Prin urmare, menținerea unei greutăți sănătoase și evitarea obezității excesive reprezintă o măsură importantă pentru prevenirea cancerului de sân.
În ceea ce privește dieta, se recomandă consumul mai multor alimente bogate în vitamine, minerale și antioxidanți, cum ar fi fructele proaspete, legumele, fasolea și nucile, care pot întări imunitatea organismului și pot rezista la cancer. În același timp, este necesar să se consume mai puține alimente bogate în grăsimi, calorii, sare, prăjite, la grătar și alte alimente nesănătoase, care pot crește producția de radicali liberi în organism, pot deteriora ADN-ul celular și pot promova modificări canceroase.
2. exerciții fizice moderate
Exercițiile fizice pot îmbunătăți circulația sângelui, pot stimula metabolismul, pot reduce nivelul de estrogen și pot reduce șansa stimulării celulelor mamare cu estrogen. De asemenea, exercițiile fizice pot ameliora stresul, pot regla emoțiile și pot îmbunătăți calitatea psihologică, ceea ce este benefic pentru prevenirea cancerului de sân.
Se recomandă cel puțin 150 de minute de exerciții aerobice de intensitate moderată sau 75 de minute de exerciții aerobice de intensitate mare, cum ar fi mersul pe jos, alergarea, înotul, mersul cu bicicleta etc., în fiecare săptămână. În același timp, este necesar să se facă și antrenament pliometric și de flexibilitate, cum ar fi flotări, abdomene, stretching etc. Exercițiile fizice trebuie să se concentreze pe o cantitate adecvată de exerciții moderate, pentru a evita suprasolicitarea și accidentările.
3. controale regulate
Pentru femeile cu antecedente familiale de cancer, testarea genetică pentru cancer este una dintre mijloacele eficiente de prevenire a cancerului. Cancerul în sine nu este ereditar, dar genele de susceptibilitate la cancer pot fi moștenite. Testarea genetică poate determina aproximativ tipul de mutație genetică tumorală la pacientă. Screening-ul pentru grupurile cu risc ridicat care poartă gene mutate nu numai că poate prezice riscul de cancer, ci și poate formula planuri de gestionare a sănătății specifice pentru prevenirea și intervenția timpurie. Luând ca exemplu cancerul de sân, 15% până la 20% dintre pacientele cu cancer de sân au antecedente familiale. Persoanele cu risc ridicat care au tendința de a avea antecedente familiale de tumori pot fi luate în considerare pentru un screening precis pentru prevenirea cancerului. Se poate preleva o cantitate mică de sânge venos, iar dacă aceasta poartă gene de susceptibilitate la cancer sau gene driver poate fi detectată în aproximativ 10 zile prin testare PCR cantitativă fluorescentă sau tehnologie de secvențiere de a doua generație pentru probele de sânge. Pentru pacientele care au fost diagnosticate cu cancer, testarea genetică poate ajuta la un tratament precis și poate determina dacă se pot utiliza medicamente terapeutice țintite. De asemenea, testarea genetică este necesară înainte de a se continua imunoterapia tumorală pentru a determina dacă o pacientă este potrivită pentru un regim de imunoterapie.
Cu ocazia Zilei Mamei, Bigfried Sequence dorește să ureze tuturor mamelor din lume multă sănătate. Trimiteți mai departe acest tweet prietenilor voștri și notați-vă urările pentru mama voastră, faceți o captură de ecran și trimiteți-ne un mesaj privat, vom selecta aleatoriu o prietenă căreia să-i trimită un cadou de Ziua Mamei mamei voastre după sărbătoare. În cele din urmă, nu uitați să-i spuneți mamei voastre „Sărbători fericite”.